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你的背够美吗?5式瘦背瑜伽,每天练一练,让你自信秀曲线_健康频

发布日期:2020-07-28 06:08   来源:未知   阅读:

明明不是很胖,怎么一穿紧身装就觉得自己像个壮汉一样?照照镜子看自己是不是后背赘肉很多?再高的颜值也禁不住虎背熊腰毁身材,怎么快速瘦背呢?给大家推荐下面5个瑜伽动作,可以有效拉伸背部肌肉,让你自信秀曲线。

单腿绕头式瑜伽,这个体式的练习可以有效加拉伸腿部及背部肌肉,让背部更瘦更有型。动作分解如下:

动作分解:侧卧,双腿向前伸直并屈左膝,左腿向上拉位于后颈上,用双手抓起右小腿,用力将其向上抬起,脖子伸直。

简易鸽式瑜伽,这个体式可以充分扩张胸部,背部,以及拉伸腿部肌肉,可以促进血液循环,消除背部的多余脂肪及僵硬感。

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